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健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法

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身為一個健身boy    怎能不會做飯呢!牛肉雞胸肉這些高蛋白的肉類自然是健身人士不二的選擇!我是業余的…菜譜有不對的地方望大家指點指點

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法

食材介紹

牛肉(100g)洋蔥(1個)胡蘿卜(半根)青椒(1個)胡椒粉(適量)耗油(適量)黃油(10g)

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法步驟

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法圖解1

1. 牛肉逆紋路切薄片! 洋蔥青椒用手掰成大片!胡蘿卜切片

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法圖解2

2. 平底鍋下黃油……平底鍋要大些的!我的鍋太小…后來換成炒菜的大鍋…

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法圖解3

3. 牛肉下鍋  煎至7分熟   放胡椒粉

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法圖解4

4. 接下來!  依次放洋蔥  胡蘿卜  青椒

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法圖解5

5. 煮熟成品就是這樣…味道還不錯!我是業余的…不對的地方望大家伙指點出來

小貼士

全程不需要放味精、鹽   因為耗油已經很咸了!

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